2022년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
|
1045 kcal
|
지방: 22.26g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 139.79g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Nordic Овсяные Хлопья. 점심 식사: Винегрет без Масла, Киндер Сюрприз, Б.Ю. Александров Суфле с Ванилью, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры. 저녁 식사: Кофе с Молоком. 간식/기타: Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 더보기
|
|
2117 kcal
|
운동:
Велотренажер - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|