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R3MC第四天
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60.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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1287 kcal
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지방: 48.28g | 단백질: 166.29g | 탄수화물: 49.75g.
아침 식사: 煮熟的雞蛋白, 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 姑姑茶葉蛋 姑姑茶葉蛋. 점심 식사: 清蒸或水煮蝦, 全聯 法國黃豆水豆腐, 海帶芽, 金針菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 懶姐 千張, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋（整個）, 中華 凍豆腐, 茼蒿. 저녁 식사: 櫛瓜, 義美 黑豆豆腐, 好菇道 美白菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
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278 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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