2014년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 12일:
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1164 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 170.74g.
아침 식사: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 점심 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Chicken in Cream Sauce with Noodles and Vegetable (Frozen Meal), Peaches. 저녁 식사: Plums. 간식/기타: Cantaloupe Melons. 더보기
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3744 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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