2014년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 11일:
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2579 kcal
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지방: 119.44g | 단백질: 113.67g | 탄수화물: 278.61g.
아침 식사: Watermelon, Hatfield Bacon, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Charley's Grilled Subs Ultimate Fries, Charley's Grilled Subs Bacon 3Cheese Steak. 저녁 식사: Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Mushroom Pieces and Stems, Great Value Finely Shredded Taco Blend Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Mushroom Pieces and Stems, Great Value Finely Shredded Taco Blend Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Mushroom Pieces and Stems, Great Value Finely Shredded Taco Blend Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). 더보기
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3038 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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