2022년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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1343 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 36.78g | 탄수화물: 158.26g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Petits Pains, Heinz Chicken & Mushroom Soup. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Tesco Simple Side Salad, Tesco Fat Free Vinaigrette Dressing, Asda Fresh Tastes Diced Carrot & Swede, Morrisons Beetroot. 간식/기타: McVitie's Digestives, Lemsip Max Strength, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g). 더보기
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5662 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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