2022년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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1246 kcal
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지방: 16.91g | 단백질: 93.14g | 탄수화물: 171.75g.
아침 식사: Korn Mühle Roggen Knäcke, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Aldi Putenbrustfilet. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Alnatura Bulgur, Kartoffeln, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, BioBio Italienische Tomaten Pikant. 간식/기타: Aldi Magerquark, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Banane. 더보기
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2548 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 요리 - 10 분, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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