2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
|
1093 kcal
|
지방: 26.71g | 단백질: 32.68g | 탄수화물: 189.39g.
아침 식사: Bal, Muz, Fındık, Badem, Eti Lifalif Yulaf Lapası. 점심 식사: Taze Fasulye, Çavdar Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Elma. 더보기
|
|
2286 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 22 분, RPM - 20 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
|
|