2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
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2730 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 139.21g | 탄수화물: 433.84g.
아침 식사: Hortifruti Salada de Frutas, Carrefour Granola Tradicional , Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Morango, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Morango, Salada de Frutas. 간식/기타: Shake com leite sem lactose. 더보기
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1683 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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