2014년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 11일:
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1529 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 87.28g | 탄수화물: 179.30g.
아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered), Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Instant Coffee (made from Powdered), Tomatoes, Poached Egg, Cucumber (with Peel), Bokomo Provita Wholewheat, Lettuce, Carrots. 저녁 식사: Tea with Milk, Bokomo Provita Wholewheat, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Danone Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt. 간식/기타: Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Five Roses Tea, Oranges. 더보기
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2788 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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