2014년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.4 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 11일:
|
1700 kcal
|
지방: 37.64g | 단백질: 161.87g | 탄수화물: 189.02g.
아침 식사: Baby Spinach, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. 점심 식사: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Baby Spinach, 100% Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cypressa Halloumi Lite, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Melissa's Bing Cherries, Apricots, Peaches. 더보기
|
|
2799 kcal
|
운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|