2014년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 11일:
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1415 kcal
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지방: 41.47g | 단백질: 86.89g | 탄수화물: 197.47g.
아침 식사: Banana, Strawberries, Oats, Super U fromage blanc 0%, Cantaloupe Melons. 점심 식사: Onion Flakes, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Bean Sprouts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Peanut Butter, Noodles. 저녁 식사: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Yellow Sweet Peppers, Mangos, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Scallions or Spring Onions, Lime Juice, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Carrots, Hummus, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Apricots. 더보기
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2396 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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