2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
|
980 kcal
|
지방: 29.03g | 단백질: 85.22g | 탄수화물: 88.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Tvorogi Творожная Масса, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Hortex Клубника Замороженная, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 점심 식사: Капуста, Морковь, Картофельное Пюре, Запеканка из цветной капусты, Курица с грибами(Сметана, кетчуп), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Магнит Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яйцо (Целое), Помидоры, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. 간식/기타: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2153 kcal
|
운동:
Велотренажер(20,3км) - 49 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|