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R3運動MC第一天
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60.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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1834 kcal
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지방: 70.62g | 단백질: 215.54g | 탄수화물: 87.08g.
아침 식사: 雞蛋（整個）, 乳清蛋白, 茼蒿, 中華 鹽滷豆腐, Almond breeze 無糖杏仁飲, 浤良食品 松花皮蛋, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 鮮嫩豆腐, 香菇, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: 7-11 冰烤地瓜, Costco 冷凍綜合海鮮, 大漢 非基改涼拌豆腐, 雞蛋（整個）, 青花菜, 中華 凍豆腐, 姑姑茶葉蛋 姑姑茶葉蛋. 저녁 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 간식/기타: 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. 더보기
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534 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 22 분, Samsung Health - 22 시간 38 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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