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hatte gestern 2250kcal und 103f 175kh 137ew und 1std fitness. hatte erst sehr wenig gegessen und dann abends vorm sport fett n cheat meal gegönnt 😍... hatte mega power dann und pump beim training 😍 das mach ich vlt öfter hehe, muss dann andere tage aber mehr defizit ausgleichen 😅
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74.3 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 20일:
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1457 kcal
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지방: 56.43g | 단백질: 103.54g | 탄수화물: 133.35g.
아침 식사: 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 저녁 식사: Milbona Maasdamer, Gekochtes Ei. 간식/기타: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Lidl Laugenbrezel , Dulano Geflügel-Fleischwurst. 더보기
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안정된 체중
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