Bu hafta çok kaçırdım. Ama ekmek pilav tüketmediğim icin telore edebildim. Kilo vermeye devam ediyorum. Biraz baldırım ağrıyor. Bu güzel havanın tadıni çıkarmak isterdim 😪😪
|
98.9 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 20일:
|
1992 kcal
|
지방: 109.32g | 단백질: 108.13g | 탄수화물: 153.52g.
아침 식사: Kuru İncir, Yer Fıstığı, Hurma, Namet Piliç Füme, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin, Avokado, Tarabya İp Peyniri, Yumurta. 점심 식사: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata. 저녁 식사: Karalahana Çorbası, Turşu, Dost Ayran, Zeytinyağı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Dana Kavurma. 간식/기타: Nar, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Simbat Kabak Çekirdeği. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|