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Bugünde -300 gram ile uyandım 💪💪
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72.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 20일:
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1951 kcal
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지방: 51.40g | 단백질: 76.54g | 탄수화물: 309.76g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık, Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Armut, Kuru Hurma, Elma, Yağsız Patlamış Mısır. 저녁 식사: Fırında Patates, Şehriyeli Pilav, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 간식/기타: Ezogelin Çorbası, Kırmızı Lahana, Domatesler, Iceberg, Havuç. 더보기
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2168 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 스탠딩 - 3 시간, 모유 수유 - 40 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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