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Passou o período menstrual e pesei hoje em Jejum 63 kg, mesmo tendo saído ontem a noite, tomado cerveja e comido porção. Acredito que o ganho de peso que me deixou mega para baixo e desanimada era só inchaço.
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63 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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1340 kcal
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지방: 43.37g | 단백질: 119.35g | 탄수화물: 116.05g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Abóbora Cabotia, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Scala Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Ameixas, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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