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Me pesei agora, depois da academia estou com 57,5 🥳
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57.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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1060 kcal
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지방: 17.31g | 단백질: 96.91g | 탄수화물: 138.49g.
아침 식사: Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras, Hortifruti Chuchu, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hortifruti Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Naturale Farelo de Aveia, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Banana Prata, Profit Whey, Triangulo Mineiro Doce de Leite. 더보기
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1177 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 헬스 - 2 시간, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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