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hatte gestern 1600kcal und 53f 152kh 119ew. balaststoffe waren ganz gut, laktose weniger 💪... aber hätte mal wieder so lust auf cheat day 🤤 zuletzt wars der 1.1. aber wollte mir eig erst gönnen wenn ich im 73er bereich bin😖
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74.3 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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2225 kcal
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지방: 103.37g | 단백질: 137.55g | 탄수화물: 175.91g.
아침 식사: REWE Blattspinat, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei. 점심 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Popp Gurkensalat, Lidl Rinderhackfleisch Light, Knoblauch, Lidl Gemüsezwiebel, Freshona Passierte Tomaten, Beste Ernte Bohnen-Mix. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Eti Pop Kek, Papagena Kokoskugeln. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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