|
Eilen oli fyysisesti ja psyykkisesti raskas päivä. Illalla olin totaalisen poikki ja palkitsin/lohdutin itseäni herkuilla. Morkkishan siitä tuli, ja yli puoli kiloa painoa 😞 Pitää keksiä joku muu tapa nollata pää, kuin syöminen. (Alkoholia en käytä, eikä sekään olisi kaloriton ratkaisu).
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
|
1553 kcal
|
지방: 49.53g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 198.83g.
아침 식사: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Vaasan Ruispalat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. 점심 식사: Presto Simpukkapasta, Auran Härkis Tex Mex -Täyte. 저녁 식사: Voimaruoka Wholefood 360 Kookos. 간식/기타: Taffel Crispy Gold Seasalt, Fazer Tutti Frutti Filled Liquorice, Pakkasmarja Kuningas-Marjasekoitus, Sokeri, Alpro Natural n. Sugars, Oululainen Wilhelmiina Pikkuleipä, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
삽질 눈 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
 댓글
Voisiko vaihtoehtoja olla esim. rauhallinen venyttely, meditaatio, kävelylenkki tai sauna.. Itsellä toimii ehkä nuo kävelylenkit aina parhaiten. Toki joskus tulee jotain herkkujakin vedettyä, mutta morkkis niistä tosiaan yleensä tulee, jos menee määrät överiksi..
2022년 02월 19일 작성이: Heanni81
|
Mä virkkaan silloin kun haluan nollata. Silmukoita laskiessa ajatus lepää. Ehkäpä joku käsillä tekemin voisi olla kiva? Tai värityskirja, pisteestä pisteeseen tms. Tsemppiä!
2022년 02월 19일 작성이: lillimusta
|
Oisko äänikirja tai joku hömppäsarja hyviä? Kävely mullakin on paras pään nollaaja, mutta eipä se ole hyvä vaihtoehto jos on jo fyysisesti poikki. Palapelit on muuten kans mulla yks pään tyhjennys tapa.
2022년 02월 19일 작성이: heepoxx
|
Sama ongelma. Fyysinen väsymys on vielä suht siedettävä mut henkiset romahdukset ei 😢
2022년 02월 25일 작성이: Vicke1981
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|