|
Paino mukavasti menossa alaspäin 😊! Lunta taas satanut, joten hyötyliikuntaa tiedossa! Käyn kuitenkin kaupassa sauvakävellen reppu selässä. Teen vähän juhlavampaa ruokaa viikonlopun kunniaksi😋!
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
|
1597 kcal
|
지방: 69.66g | 단백질: 74.46g | 탄수화물: 167.95g.
아침 식사: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Fazer Juustosämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerinkoipi, Ketsuppi. 저녁 식사: Rainbow Gordon Bleu, Ranskalaiset Perunat, Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Valio Kermainen Currykastike. 간식/기타: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Porokylän Gluteeniton Mansikkapullapitko, Maitokahvi. 더보기
|
|
3439 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 삽질 눈 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|