2022년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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1789 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 112.68g | 탄수화물: 314.87g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Uva Sultanina, Greens Frutti di Bosco, Lidl Avocado, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Crusca d'avena Integrale Bio(El Granero), Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Zucca 🎃. 점심 식사: Lidl Avocado, Fiorucci Bresaola, Biorì Pasta di Lenticchie, Garofalo Pasta Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: dalla Buona Terra Semi di Sesamo, Sedano , Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Vivident Blast 🍬, Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1664 kcal
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운동:
스텝퍼 - 11 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 타원형 트레이너 - 48 분, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 24 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 21 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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