2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 21.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
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1965 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 133.68g | 탄수화물: 262.00g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Campbell's Pho Broth, Rice Ramen. 저녁 식사: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Bananas. 더보기
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2584 kcal
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운동:
Strength Training - 42 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 30 분, Stationary Bike - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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