2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
|
1866 kcal
|
지방: 59.43g | 단백질: 154.11g | 탄수화물: 189.55g.
아침 식사: Melancia, Ovo. 점심 식사: Evolution Nutrition Whey Protein, Chinezinho Milho de Pipoca. 저녁 식사: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Max Titanium Barra Proteína , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
|
|
3545 kcal
|
운동:
출근 - 6 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|