2014년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 10일:
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2083 kcal
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지방: 102.99g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 236.67g.
아침 식사: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Peaches, Turkish Coffee. 점심 식사: Lamb Shoulder, Safeway White Pita Bread, For You Radishes, Cucumber (with Peel), Cabbage, Trader Joe's Tabouli Salad. 저녁 식사: Mature Onions, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Green Sweet Pepper, Radishes, Lemon Juice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Melissa's Bing Cherries. 더보기
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3503 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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