|
Ograniczenie jedzenia jest łatwiejsze niż myślałem. dużo trudniej jest zmusić się do wysiłku fizycznego, ale i to powoli mi się udaje.
|
114.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 10일:
|
2238 kcal
|
지방: 92.58g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 175.51g.
아침 식사: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. 저녁 식사: Kompot Brzoskwiniowy bez Cukru, Ogórki Konserwowe, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem. 간식/기타: Oliwa z Oliwek, Seler, Żywiec Piwo Jasne Pełne, Piwo Ciemne. 더보기
|
|
2541 kcal
|
운동:
endo - 22 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, NIC NIE ROBIENIE - 18 시간 38 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|