2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 45.1 kg.
남은양: 39.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
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1396 kcal
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지방: 55.31g | 단백질: 50.33g | 탄수화물: 164.58g.
점심 식사: Bresso Leichtgenuss, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 저녁 식사: Aldi Kartoffel Knuspertaschen, Edeka Calamares, Wagner Flammkuchen. 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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5445 kcal
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운동:
빨래 - 10 분, 진공 청소기 - 15 분, 가사 - 1 시간, 런닝머신 - 21 분, 출근 - 4 시간, 국민체조 - 1 시간, 스텝퍼 - 12 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 40 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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