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ich hasse mich selber dafür. Aber rumgeheule hilft nicht. Ab jetzt ziehe ich es durch
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78.8 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
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1043 kcal
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지방: 18.67g | 단백질: 135.52g | 탄수화물: 92.07g.
아침 식사: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Krüger Kaffeeweißer. 점심 식사: Kirschtomaten, Aldi Putenbrustfilet, Korn Mühle Roggen Knäcke. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Brokkoli, Blumenkohl, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Sahnejoghurt, Landjunker Putengeschnetzeltes. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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2495 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 3 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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