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hatte gestern 2000kcal und 88f 121kh 166ew und 1std fitness. erst gut trainiert aber dann schwarz vor augen hmm... naja makros hab ich gestern versagt haha... muss heute mal gezielt einkaufen, fällt mir schwer mit laktose und balaststoffen
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74.5 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
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1599 kcal
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지방: 53.94g | 단백질: 119.90g | 탄수화물: 152.79g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 점심 식사: Bernbacher Bella Pasta, Kaffee mit Milch, Harry Anno 1688 Rustikal, Süßkartoffel, Özyörem Tavuk Sosis. 저녁 식사: Freshona Passierte Tomaten, Beste Ernte Bohnen-Mix, Lidl Gemüsezwiebel, Knoblauch, Lidl Rinderhackfleisch Light. 간식/기타: Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Äpfel. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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