2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
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1366 kcal
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지방: 54.70g | 단백질: 103.89g | 탄수화물: 118.57g.
점심 식사: Quaker Oat, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung Dimasak, Nasi Putih, Ikan Ekor Kuning, Ikan Teri, Ikan Kembung. 저녁 식사: Wortel, Buncis, Nasi Putih, Dada Ayam, Tahu. 간식/기타: Kue Putu Ayu, Keju Cheddar, Kacang Tanah, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. 더보기
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1795 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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