MelanieE.86님의 저널, 2022년 02월 18일

2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

72 kg 지금까지 감소한: 56.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:

1076 kcal

지방: 47.60g | 단백질: 96.30g | 탄수화물: 60.47g. 아침 식사: Ceres MCT Öl , Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, DM Bio Kokosöl, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Ei. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Myprotein Protein Pancake Mix. 간식/기타: Milka Tender (37g). 더보기

1950 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 7 시간 42 분. 더보기

안정된 체중

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