2022년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
|
1444 kcal
|
지방: 52.82g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 188.29g.
아침 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. 간식/기타: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2095 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|