2022년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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1218 kcal
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지방: 47.22g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 100.21g.
점심 식사: Italac Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Yoki Batata Palha Parmesão, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Yoki Batata Palha Parmesão, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo Mexido, Midway Whey Protein Concentrado, Abacaxi. 더보기
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2800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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