2022년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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2213 kcal
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지방: 94.28g | 단백질: 163.03g | 탄수화물: 182.51g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese Clouds, Salmon Sashimi, California Rolls. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2698 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 7 시간 30 분, VR Boxing - 21 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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