2022년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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1491 kcal
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지방: 29.88g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 230.37g.
아침 식사: Alcobaça Biscoito Maisena, Café com Açúcar, Açúcar. 점심 식사: Laranja Pêra, Limonada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Alcobaça Biscoito Maisena, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2343 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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