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iniciei com 82 kilos dia 11 de fevereiro estou na dieta valor 1300 calorias e faço exercícios 3x por semana
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81.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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1466 kcal
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지방: 53.01g | 단백질: 56.93g | 탄수화물: 192.51g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Macarrão com Vegetais, Ovo Frito. 저녁 식사: Quatá Queijo de Coalho, Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Itacolomy Manteiga com Sal. 간식/기타: Turma da Mônica Uva Vitória, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2085 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns! 1300 calorias nao é para qualquer um. Eu estou comendo 1485 e ainda queria poder comer mais.
2022년 02월 17일 작성이: junia20
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Realmente o começo está sendo difícil e estou me adaptando mas com certeza se eu sentir necessidade vou aumentar um pouco pois passar fome ninguém merece rsrs
2022년 02월 17일 작성이: anapersone
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