2022년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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2465 kcal
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지방: 124.55g | 단백질: 127.83g | 탄수화물: 142.96g.
아침 식사: Räucherlachs, Avocado, Mischkornbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 점심 식사: Trader Joe's Röstzwiebeln, Maggi Zwiebelsoße, Rostbraten, Spätzle. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Weißwein, Gourmet Feigen-Senf, Edeka Serrano Schinken, Käse, Pancetta, Gefüllte, Grüne Oliven, Edeka Steinofen Baguette, Rougette Ofenkäse . 간식/기타: REWE Irischer Cheddar, Mischkornbrot. 더보기
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2845 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 9 시간, 스텝퍼 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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