2014년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 9일:
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1278 kcal
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지방: 41.38g | 단백질: 57.56g | 탄수화물: 172.14g.
아침 식사: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 점심 식사: Weetabix Crispy Minis Chocolate Chip, Asda Milk Chocolate Digestives. 저녁 식사: Marigold Nutritional Yeast Flakes, Frylight Sunflower Oil Spray, Air Popped White Popcorn, McDonald's Low Fat Caesar Salad Dressing, Sainsbury's Fine Beans, Deli Sliced Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Blueberries, Cocoa Powder (Unsweetened), Tesco Strawberries, Weight Watchers Apricot Yogurt. 간식/기타: Cadbury Wispa Gold, Caxton Pink 'N' Whites, Snack a Jacks Chocolate Chip. 더보기
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2310 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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chocolategravygirl님의 체중기록
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