2022년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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1307 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 35.26g | 탄수화물: 148.46g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cimory Yogurt Drink Red Grape. 점심 식사: Cedea Salmon Ball, Vegetable Soup (Home Recipe), SuperIndo Nasi Merah, SuperIndo Tahu Susu, Tempeh (Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Finna Sambal Bawang. 저녁 식사: Gusto Guava Summer Minibar, Fitfut Fried Shirataki Rice Kampoeng. 간식/기타: Nutella Selai Coklat, French Toast (with Low Fat 2% Milk) . 더보기
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2300 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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