2014년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 9일:
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1163 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 74.76g | 탄수화물: 152.39g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. 점심 식사: Butter, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, White Rice (Short-Grain, Cooked), Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Plain Yogurt. 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Peaches. 간식/기타: Melissa's Bing Cherries. 더보기
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3557 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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