2022년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 16일:
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970 kcal
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지방: 27.36g | 단백질: 79.65g | 탄수화물: 98.18g.
점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Santa Helena Paçoquita Zero Adição de Açúcares , Ameixas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2632 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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