2022년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 16일:
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1819 kcal
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지방: 83.70g | 단백질: 110.36g | 탄수화물: 159.02g.
아침 식사: Perdigão Mortadela Ouro, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pepino (Descascado), Cebolas, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maguary Suco de Caju, St. Marche Hambúrguer de Salmão , Shimeji na Manteiga, Palmito. 간식/기타: Banana Prata, Queijo Provolone, Azeitonas Pretas, Bauducco Torradinha, Perdigão Salaminho. 더보기
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2154 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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