2022년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 16일:
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1241 kcal
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지방: 64.37g | 단백질: 56.29g | 탄수화물: 113.91g.
아침 식사: Kurabiye, Salatalık, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuk Sosisi, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kol Böreği. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Yeşil Elma, Portakal, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Simbat Çiğ Badem İçi, Yer Fıstığı, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto. 더보기
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2277 kcal
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운동:
meydan git gel - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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