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Ultimamente o peso estacionou, mas tbm tenho aberto várias exceções;
Vou me policiar mais para não abrir tantas exceções, ontem mesmo recusei bolo de abacaxi, bala e salgado frito (foi ai que me conscientizei, que não é só a caloria mas tbm o tipo de caloria)
Desde ontem firme, rumo aos 54 kg
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58.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
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1470 kcal
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지방: 80.71g | 단백질: 49.89g | 탄수화물: 142.66g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Alface, Cenouras, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Outback Bolacha Maisena, Crepioca. 간식/기타: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Bauducco Torrada Integral, Tâmara, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Abacaxi. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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