sankobun님의 저널, 2022년 02월 15일

スクワット増やしたら腰に来た
でも、これは明日には治ってる痛みの感じ
83.2 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg.    남은양: 13.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
3596 kcal 지방: 179.92g | 단백질: 133.12g | 탄수화물: 369.56g.   아침 식사: チョコ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮. 저녁 식사: キッコーマン 無調整豆乳, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, CGC チョコバウムクーヘン, はごろもフーズ さば水煮, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, 鶏のもも肉. 간식/기타: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. 더보기
2097 kcal 운동: 이소라 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간   20 분. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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