2022년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
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1026 kcal
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지방: 28.17g | 단백질: 44.25g | 탄수화물: 156.08g.
아침 식사: Prickly Pears , Carambola (Starfruit) , Nature's Choice Chia Seeds, Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Dew Fresh Full Cream Milk, Bokomo Traditional Oats. 점심 식사: KOO Chick Peas, Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Light Mayonnaise , Clover Cheddar Cheese , Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Woolworths English Cucumber, Woolworths Mung Bean Sprouts, Chives , Green Peppers (Chopped, Frozen) , Radish, Young Green Onions (Tops Only) , Woolworths Slicing Tomatoes , Lettuce. 간식/기타: Woolworths Droëwors, Plums , Padkos Pitted Dates , Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Peanut Butter Fudge, Apricots. 더보기
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1994 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 줄넘기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 53 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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