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Weighed in and stayed the same. Calories + fat have been up slightly over the last week. Most importantly, did not increase recumbent bike or walking to offset the add'l intake. Ok...I know what the problem is, so back on track (right after lunch)! ;o)
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138.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 72.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 13일:
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1627 kcal
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지방: 45.97g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 226.48g.
아침 식사: Water (Bottled), Navels Oranges, Fat Free Milk, Low Fat Granola with Raisins. 점심 식사: Water, Ground Lamb, Peas & Mushroom Curry, Vegetarian Meatloaf or Patties, Raita, Chicken Methi Malai, Lentils, Saag Paneer, Basmati Rice, Indian Flatbread Naan. 저녁 식사: Original Snack Stacks, Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Natural Choice Sliced Smoked Deli Turkey, Classic Yellow Mustard, Water, Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Reduced Fat Mayo with Olive Oil. 더보기
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4481 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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