2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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1948 kcal
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지방: 59.48g | 단백질: 170.22g | 탄수화물: 193.71g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Mann's Sugar Snap Peas, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Broccoli, Chicken Breast Boneless Skinless, Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2654 kcal
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운동:
Strength Training - 46 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 7 시간, Stationary Bike - 21 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Nice to hear from you Bropa!
2022년 02월 14일 작성이: grammalaura
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Yes been a while, got COVID and was super sick. Finally back at it.
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