|
пмс как часы
|
63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
|
2249 kcal
|
지방: 73.84g | 단백질: 150.81g | 탄수화물: 254.26g.
아침 식사: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины. 점심 식사: Сладкий Красный Перец, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидоры, Куриное Филе, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Морковь, Гречка Отварная. 저녁 식사: банан Мини, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Морковь, Кофе с Молоком, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Русское Море Сёмга Слабосолёная. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2456 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|