2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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711 kcal
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지방: 23.26g | 단백질: 41.91g | 탄수화물: 83.80g.
아침 식사: Bolo de Fubá, Piraquê Biscoito Salgado Original, Café com Leite Integral, Casa da Empada Empada de Frango. 점심 식사: Sadia Filezinho de Frango, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. 간식/기타: Casa da Empada Empada de Frango, Café com Leite Integral, Biscoito de Polvilho, Pão Francês, Ovo, Banana Nanica, Imbiara Mel, Barano Granola Integral. 더보기
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3098 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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